TEST: ¿ERES UNA PERSONA TÓXICA EN TU RELACIÓN?

TEST: ¿ERES UNA PERSONA TÓXICA EN TU RELACIÓN?

 

¿Eres una Persona Tóxica en tu Relación de Pareja? Descúbrelo con este Test

Las relaciones de pareja son un espacio en el que florecen emociones y se comparte una vida en conjunto. Sin embargo, a veces, sin darnos cuenta, adoptamos actitudes o comportamientos que pueden resultar tóxicos para nuestra relación. 

La toxicidad en una relación no siempre es evidente, pero puede dañar profundamente la confianza, la comunicación y el bienestar emocional de ambos miembros.

Ser una persona tóxica no significa ser "mala", sino que puede reflejar inseguridades, problemas de autoestima o miedo al abandono. Reconocer estas actitudes es el primer paso hacia un cambio positivo y hacia relaciones más saludables.

¿Qué es ser una persona tóxica en una relación?

Una persona tóxica en una relación es aquella que, a través de sus acciones o comportamientos, genera tensión, desconfianza o manipulación. 

Este tipo de comportamiento puede manifestarse de muchas maneras, como los celos excesivos, el control sobre el otro, la falta de respeto a la privacidad o el chantaje emocional.

Afortunadamente, este tipo de actitudes se pueden corregir si se está dispuesto a reflexionar y cambiar. Para comenzar, te invitamos a realizar este test que te ayudará a descubrir si estás adoptando comportamientos tóxicos en tu relación.

Test: ¿Eres una Persona Tóxica en tu Relación?

Responde las siguientes preguntas de manera honesta. A cada respuesta asigna el valor correspondiente. Al final, suma los puntos para obtener tu resultado.


1. ¿Te sientes celoso/a cuando tu pareja pasa tiempo con amigos/as o familia?

  • A. No, confío en mi pareja (0 puntos)
  • B. A veces, pero lo manejo bien (1 punto)
  • C. Sí, me molesta mucho (3 puntos)

2. ¿Sueles revisar el teléfono o las redes sociales de tu pareja sin que lo sepa?

  • A. Nunca lo haría (0 puntos)
  • B. Alguna vez lo he hecho, pero no es habitual (2 puntos)
  • C. Lo hago con frecuencia (4 puntos)

3. ¿Discutes con tu pareja por cualquier desacuerdo o problema menor?

  • A. No, siempre tratamos de hablar y resolver las cosas (0 puntos)
  • B. Depende del tema, pero trato de controlarme (2 puntos)
  • C. Sí, me frustro con facilidad y discuto (3 puntos)

4. ¿Cómo manejas las críticas o comentarios de tu pareja?

  • A. Los tomo como constructivos y los acepto (0 puntos)
  • B. A veces me afectan, pero intento escucharlos (2 puntos)
  • C. No me gusta que me critiquen y me molesto (4 puntos)

5. ¿Tienes necesidad de saber dónde está tu pareja en todo momento?

  • A. No, confío en que mi pareja puede manejar su tiempo (0 puntos)
  • B. A veces me pregunto dónde está, pero no me obsesiono (1 punto)
  • C. Sí, necesito saber dónde está siempre (3 puntos)

6. ¿Te cuesta pedir perdón cuando sabes que has cometido un error?

  • A. No, siempre pido disculpas (0 puntos)
  • B. Me cuesta, pero lo hago si es necesario (2 puntos)
  • C. No pido disculpas fácilmente (4 puntos)

7. ¿Tienes la necesidad de cambiar la forma en que tu pareja actúa o piensa para que sea más acorde a lo que tú crees correcto?

  • A. No, respeto la individualidad de mi pareja (0 puntos)
  • B. A veces lo he pensado, pero lo evito (2 puntos)
  • C. Sí, creo que mi pareja debe ajustarse más a mis expectativas (4 puntos)

8. ¿Qué haces cuando tu pareja quiere pasar tiempo a solas o con amigos/as sin ti?

  • A. Lo apoyo, todos necesitamos nuestro espacio (0 puntos)
  • B. Me incomoda un poco, pero trato de entenderlo (2 puntos)
  • C. Me molesta y prefiero que estemos siempre juntos (4 puntos)

9. ¿Cómo reaccionas cuando tu pareja tiene una opinión diferente a la tuya en un tema importante?

  • A. Lo respeto y valoro la diversidad de opiniones (0 puntos)
  • B. Trato de convencerlo/a de que mi punto de vista es el correcto (2 puntos)
  • C. Me enojo si no cambia de opinión (3 puntos)

10. ¿Te enfadas fácilmente si tu pareja no te responde de inmediato a un mensaje o llamada?

  • A. No, entiendo que puede estar ocupado/a (0 puntos)
  • B. Me incomoda un poco, pero lo dejo pasar (1 punto)
  • C. Sí, me molesta mucho cuando no responde rápido (3 puntos)

Resultados:

  • 0-7 puntos: No eres una persona tóxica en la relación. Sueles manejar los conflictos con madurez y respetas el espacio y las decisiones de tu pareja. Tu relación tiene una base sólida de confianza y comunicación.

  • 8-14 puntos: Tienes algunos comportamientos que podrían generar tensiones en la relación. Aunque no eres completamente tóxico/a, sería beneficioso reflexionar sobre ciertos hábitos y mejorar en aspectos clave para fomentar una relación más saludable.

  • 15 o más puntos: Tu comportamiento tiene características tóxicas que podrían estar afectando negativamente tu relación. Es importante que trabajes en mejorar la comunicación, la confianza y el respeto mutuo. Considerar la ayuda de un profesional puede ser una buena opción para mejorar la dinámica de pareja.


Conclusión

Identificar y aceptar que puedes tener comportamientos tóxicos en tu relación es el primer paso hacia una mejora real. Las relaciones sanas requieren trabajo constante, comunicación abierta y respeto mutuo. 

Si el resultado de este test te hizo reflexionar, no te preocupes: todos podemos cambiar y crecer para convertirnos en mejores parejas y personas.

Recuerda que el amor y la confianza se construyen día a día. Si identificas áreas en las que necesitas trabajar, toma el tiempo necesario para hacerlo, ya que el bienestar de tu relación lo vale.

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